생활권 공원·거북섬서 맞춤형 ‘슬로우 러닝교실’ 열려

생활권 공원·거북섬서 맞춤형 ‘슬로우 러닝교실’ 열려 (시흥시 제공)

[금요저널] 시흥시보건소는 시민들이 일상 가까이에서 부담 없이 신체활동을 즐기고 건강한 운동습관을 형성할 수 있도록 걷기와 달리기를 병행하는 저강도 운동인 ‘슬로우 러닝’ 프로그램을 운영한다.

이번 프로그램은 운영 지역과 일정에 따라 ‘하반기 슬로우 러닝교실’과 ‘거북섬 슬로우 러닝’두 가지 과정으로 나눠 진행된다.

시흥시체육회와 연계해 육상선수 출신 전문 강사가 참여자의 체력 수준에 맞춰 슬로우 러닝 기본자세와 호흡법, 운동 강도 조절 방법 등을 체계적으로 지도할 예정이다.

먼저 ‘하반기 슬로우 러닝교실’은 만 19세 이상 60세 미만 시흥시민을 대상으로 △북부권과 △남부권에서 각각 20명씩 소그룹으로 운영되며 10월 12일부터 29일까지 권역별로 총 6회 과정으로 진행된다.

참가 신청은 9월 21일부터 10월 8일까지 할 수 있으며 선착순으로 마감된다.

이와 함께 시화호의 수변경관을 함께 즐길 수 있는 ‘거북섬 슬로우 러닝’ 프로그램도 오는 10월 3일과 10일 거북섬 해안 덱에서 열린다.

시화호 수변 경관을 배경으로 자연을 즐기며 올바른 걷기와 달리기 방법을 익힐 수 있도록 구성했으며 회차별 20명씩 총 40명을 모집한다.

참가 신청은 9월 7일부터 시작됐으며 10월 8일까지 선착순으로 진행된다.

시 관계자는 “슬로우 러닝은 자신의 체력 상태에 맞춰 걷기와 달리기를 유연하게 병행할 수 있어 운동을 처음 시작하는 초보자도 부담 없이 참여할 수 있는 활동”이라며 “시민들이 생활권 공원과 거북섬의 아름다운 수변공간에서 즐겁게 운동하며 건강한 생활 습관을 만들어 가길 바란다”고 말했다.

두 프로그램 모두 홍보물의 정보무늬를 통해 온라인으로 신청할 수 있으며 프로그램 관련 자세한 사항은 시흥시보건소 네이버 블로그에서 확인할 수 있다.

기타 문의 사항은 시흥시보건소 건강증진과로 하면 된다.