[새로 나온 책] 당신도 러너다

[당신도 러너다 러너임바(유문진) / 에디터 / 296쪽]

 

[당신도 러너다] 러너임바(유문진) / 에디터 / 296쪽

매달 800km에 달하는 경이적인 거리를 꾸준히 달리는 러너 고수가 자신의 달리기 경험과 현장에서 만난 수많은 러너에게 얻은 자료를 공유하는 책이 출간됐다.

“달리기는 가장 단순하면서 가장 강력한 운동”이라고 러닝 예찬론을 펼치는 저자는 “달리기는 대부분의 사람이 시작할 수 있고, 자신의 일상에 가장 쉽게 녹일 수 있으며, 무엇보다 좋은 건 별다른 장비가 없어도 충분히 멋질 수 있다는 점”이라고 강조한다.

책은 초보부터 고수까지 모두가 활용할 수 있는 러닝 코칭이 가득하다. 저자는 먼저 달리기에 처음 입문한 초보들을 위해 달리기를 시작해야 하는 이유와 필요한 준비물, 시작하는 법, 달리기 좋은 시간과 장소, 복장, 4주 러닝 계획까지 상세히 안내한다.

또 러닝에 입문해 평소 달리기를 즐기는 사람들도 물어볼 곳이 없어 궁금증을 풀지 못한 내용들도 책에서 만나볼 수 있다.

러닝화 끈은 어떻게 묶는지, 아프면 쉬어야 하는지, 심박수가 중요한지, 무릎 안 아프게 뛰는 방법 등 누군가에게는 물어보기 망설여졌던 질문들도 시원하게 해소할 수 있다.

경험에서 깨달을 수 있는 러너 고수가 들려주는 참견 한 스푼도 책에서 만날 수 있는 양질의 정보다. 러닝 루틴을 만드는 법과 기록이 나오지 않아 생기는 초조함을 극복하는 법, 반복되는 부상을 피하는 법 등 고수가 전하는 알찬 정보는 러닝을 오랜 시간 즐겨온 애호가들도 충분히 참고할 만한 내용이다.

책 후반부에는 러너들의 꿈인 마라톤 대회를 준비하는 방법도 안내한다. 대회 접수부터 대회 전 금지해야 할 것들, 전날 밤 준비물 체크리스트와 대회 당일 아침 루틴 그리고 페이스 조절까지 마라톤 대회의 A부터 Z까지 설명하는 상세한 조언은 꿈 같은 마라톤 대회 입상에 한 발 더 다가설 수 있도록 돕는다.