독일 레겐스부르크 대학병원 신경과·정신과 전문의 폴커 부슈가 잠들기 전 ‘생각의 씨앗’을 심어 삶을 바꾸는 과정을 전하는 책이 출간됐다.
유쾌하고 진솔한 문체로 ‘마음과 뇌의 세계’를 탐구하며 독자와 만나온 저자는 이번 신간을 통해 잠자리에 들기 전 짧은 시간을 다뤄 다음 날의 사고력과 감정, 삶의 방향을 결정짓는 뇌과학적 통찰을 전수한다.
그는 아침의 역할을 강조하는 ‘미라클 모닝’의 통념을 정면으로 반박하며 미래를 바꾸는 에너지는 그 전날 밤에서 온다고 강조한다. “저녁에 좋은 생각을 품으면 낮 동안의 걱정이 해결책으로 변하거나 인생의 활기를 가져다주는 기발한 아이디어로 탈바꿈된다”고 설명한다.
상상력·직관·고요·자기애·수용·용서 등 12가지 심리학적 주제를 재료로 밤의 고요 속에서 내면의 정원을 가꾸는 방법을 제시한다.
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이승섭 연합취재본부
