[금요저널] 작심삼일을 끝내는 가장 확실하고 강력한 방법을 안내하는 책이 나왔다. UCLA 의과대학 교수이자 임상심리학자인 저자는 변화의 두려움과 망설임을 이기는 방법은 강한 의지가 아닌 작은 시작인 것을 강조하며 ‘스몰 스텝(Small Step)’ 전략을 제시한다.
실패할 수 없을 만큼 쉽게 시작하는 변화를 반복하며 습관으로 만들면 실패를 넘어 결심을 끝까지 해낼 수 있는 과정에 도달할 수 있다고 설명한다.
억지로 만드는 의지력이 아닌 자연스러운 설계로 삶을 바꾸는 원칙을 통해 습관 형성은 물론 인간관계, 업무 성과, 건강까지 모든 영역에 적용할 수 있는 실천 방법을 살펴볼 수 있다.
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이승섭 연합취재본부
