“어르신 근육·체력 키웠다”… 양평군, ‘근행장수’ 프로그램 성공적 마무리

건강관리센터 2곳 운영… ‘어·운·완’ 운동 매뉴얼로 노인 체력 향상

“어르신 근육·체력 키웠다”… 양평군, ‘근행장수’ 프로그램 성공적 마무리 (양평군 제공)

[금요저널] 양평군은 최근 3년간 75~84세 중·후기 노인 인구가 7.1% 증가하는 등 신체기능 저하에 대한 선제적 대응의 필요성이 커짐에 따라 맞춤형 신체활동 프로그램인 ‘근행장수’를 마무리했다고 밝혔다.

‘근행장수’는 75세 이상 85세 미만 어르신을 대상으로 근력 향상과 균형감각 증진을 통해 근감소증을 예방하고 낙상 위험을 줄여 자립적인 일상생활을 지원하기 위해 마련된 프로그램이다.

프로그램은 지난 5월부터 12주간 주 2회씩 건강관리센터 2개소에서 총 44회 운영됐으며 연인원 495명이 참여했다.

특히 군은 한국건강증진개발원의 ‘어르신 운동 완성’매뉴얼을 도입해 어르신 눈높이에 맞춘 단계별 운동을 제공했다.

운영 결과 참여 어르신의 노인 체력 수준은 63% 향상됐으며 근감소증 지수는 55% 개선되는 성과를 거뒀다.

이를 통해 어르신들의 근력과 신체기능 향상 효과를 객관적인 지표로 확인했다.

전진선 양평군수는 “75세 이상 중·후기 어르신은 신체 기능 저하가 본격적으로 나타나는 시기인 만큼 예방 중심의 건강관리가 무엇보다 중요하다”며 “앞으로도 과학적인 정밀 데이터와 맞춤형 프로그램을 결합해 ‘어르신 모두가 행복하고 활력 넘치는 100세 건강도시 양평’을 조성하는 데 최선을 다하겠다”고 말했다.