서대문구, 'K-양생체조'로 주민 건강 증진

홍제천 수변 카페 앞 야외공간에서 65세 이상 주민 대상 4회 과정 진행

[금요저널] 서대문구가 65세 이상 주민들의 근감소증과 낙상 예방을 위해 ‘시니어 K-양생체조’ 프로그램을 운영한다.

이달 9일부터 30일까지 매주 금요일 오전 9~10시 홍제천 인공폭포 맞은편 수변 카페 앞 야외공간에서 열린다.

4회에 걸쳐 호흡으로 마음 다스리기와 한국 춤사위 민요에 맞춘 양생체조 가요에 맞춘 양생체조 품밟기 택견 등으로 진행된다.

이에 앞서 서대문구보건소에서 참여자들을 대상으로 체성분, 근력, 유연성, 심폐지구력, 평형성을 측정한다.

무료 과정으로 20여명이 참여한다.

‘K-양생체조’란, 퇴계 이황 선생의 양생법을 현대적으로 재해석해 만든 건강 체조로 무예, 탈춤, 박수치기 등을 활용한 다양한 동작으로 구성돼 있으며 민요나 가요에 맞추어 누구나 쉽게 따라 할 수 있다.

참여 신청 등 자세한 내용은 서대문구보건소 지역건강과 체력측정실로 문의하면 된다.

이성헌 서대문구청장은 “쉽고 즐거운 건강 체조가 어르신들의 일상에 활력을 더할 것으로 기대한다”고 말했다.